Zelfvertrouwen en je gewicht.

“Van alle oordelen die wij in het leven vellen is er géén zo belangrijk als het oordeel dat wij over onszelf vellen”. (Nathaniel Brandon)

Het hebben van een laag zelf- en lichaamsbeeld heeft vooral te maken met een gebrek aan zelfvertrouwen, niet durven zijn zoals je werkelijk bent. Daarom probeer je vaak door af te vallen je zelfvertrouwen te verhogen. Je vindt jezelf over het algemeen pas écht de moeite waard als je slank(er) bent en bent ervan overtuigd dat anderen dat ook zullen vinden. Maar als het lijnen weer mislukt en je bijvoorbeeld weer aankomt, zakt je toch al lage zelfwaardering nog meer. Met als gevolg dat je je regelmatig zorgen maakt over je uiterlijk en je in gedachten bijna voortdurend bezig bent met voedsel, eten en je gewicht.

Maar afvallen als zodanig kan nooit jouw zelfvertrouwen blijvend verhogen en je innerlijke onzekerheden wegnemen. Want zelfvertrouwen heeft niets te maken met hoe je eruit ziet of hoeveel je weegt, maar alles met degene die jij vanbinnen werkelijk bent. Gebrek aan zelfvertrouwen kan een gevolg zijn van je opvoeding. Daarom is het belangrijk onderscheid te leren maken tussen hoe jij werkelijk bent en het onjuiste zelfbeeld dat je, vaak onbedoeld of onbewust, door je ouders en andere belangrijke mensen in je leven mogelijkerwijs is aangepraat.

Hierdoor kijk je vaak op een niet rationele, meestal negatieve manier naar jezelf. Je vergroot als het ware je zwakheden en tekortkomingen uit, omdat je daar voortdurend op gefocust bent. Hiertoe vaak aangespoord door het vervelende kritische stemmetje diep vanbinnen, dat nooit écht tevreden is. Hierdoor heb je weinig tot geen aandacht voor je goede eigenschappen en kwaliteiten. Bij anderen zie je meestal wel heel duidelijk hun goede en mindere eigenschappen, maar bij jezelf zie je vaak alleen de ‘mindere’ kant. Daardoor kun jet het gevoel hebben dat je in vergelijking met anderen eigenlijk weinig of niks voorstelt.

Hoe realistisch is dit beeld van jezelf eigenlijk? Om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen en daarmee een stevig innerlijk fundament op te bouwen is het belangrijk om je aandacht méér op je goede eigenschappen, kwaliteiten en vaardigheden te richten en eens kritisch te kijken naar de manier waarop jij je zwakke of ‘negatieve’ eigenschappen verwoordt.

Meer weten? Kijk op mijn site

About these ads